[ダイエット] ダイエットの鍵
最近自分の通じがあまり理想的でないことに気づきました。
体重の減りも通じに大きく左右されているし、お通じを順調にすることが、ダイエットの鍵なんじゃないかなと思うようになりました。
お通じのことを色々調べると、やっぱり朝起きた時の水分補給とか運動、食物繊維、などといったことが書かれていたのですが、目から鱗だったのは自律神経の乱れが通じを悪くすると言うこと。
どんぐりはストレスに弱いので自律神経はかなり乱れやすいのですが、やっぱり関係あるのかと結構ヘコみました。これが絡むと一筋縄ではいかない感じがして、結構絶望的な気分でいます。でもうだうだしていても仕方がないのでなんとか出来ることをやっていこうかと思います。
幸い最近糠漬けを始めたのでこれがいい方に影響してくれればと思います。早寝早起きも頑張らなくちゃ。
画像は5月24日の献立表です。数字は食品交換表の単位数で1単位=80kcal。食品交換表を使ったダイエットについてはこちらの記事（【どんぐりのやっているダイエットについて | どんぐりのぐうたら主婦脱出大作戦】https://guutara-donguri.com/2021/05/19/diet004/）をご覧ください。
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